לכל שבת יש מוצאי שבת, ולכל סשן למידה יש הפסקה ☕
הנה כמה טיפים שאולי יעזרו גם לך לבחור בחוכמה את הזמן (החשוב) שבין כל סבב של לימודים, דווקא עכשיו כשתקופת הבחינות נושפת לנו בעורף ?
1. מטלות קטנות
הלמידה מתקיימת בישיבה, ולכן מומלץ מעת לעת לקום ולהזיז קצת את הגוף. אחרי סבב של לימודים קחו כמה דקות כדי לשטוף כלים או לנקות אזור קטן בבית, ותרוויחו פעמיים!
2. שתייה קלה
מה בשבילך: קפה? תה? מיץ תפוזים סחוט טרי? תהפכו את המשקה להזדמנות לקחת הפסקה, לנשום ולהתחבר חזרה לחושים. אח”כ תחזרו ללימודים עם ראש רענן, ואולי עם עוד קצת קפאין בדם 🙂
3. טכניקת פומודורו
חפשו אותה בגוגל! טכניקת פומודורו היא שיטה פופולרית שעוזרת לרווח את הלימודים עם הפסקות מדודות ולוודא שהשקעת כמות זמן קבועה בלימודים ובמנוחה. אפשר ליישם אותה עם נייר ועט ואפילו עם אפליקציות ייעודיות.
4. יום חופש
לפעמים הלו”ז שלנו מאפשר לשים את הכל בצד ליום אחד בכל שבוע-שבועיים. תשקלו בחיוב לבחור יום שכזה שיחזור על עצמו באופן קבוע, ויאפשר לך לנוח ולאגור אנרגיות לקראת המשך הלמידה.
בהצלחה בלימודים, ואל תשכחו לעצור ולנשום מדי פעם!
קראו ושתפו באינסטגרם:
