מאת: שירלי קדוש
חיי השגרה של מדינה מערבית עמוסים במשימות ולחצים ובעיקר, מתרחשים בקצב מהיר.
כמה פעמים אמרת בחייך ״אין לי זמן״ וחשבת לעצמך שאולי צריך יותר מ-24 שעות ביממה? בתור סטודנטיות וסטודנטים באוניברסיטה הפתוחה, אשר בחרו שלא לעצור את חייהם לטובת לימודים נטו, שחלקם עובדים במשרה מלאה או מחויבים למסגרת כזו או אחרת, אתם בטח יודעים היטב על מה אני מדברת. כעת הגיעה העת להשקיע בעצמנו ולצאת מחוזקים לעולם אחרי שהמשבר יגמר.
במציאות של היום בשל מגפת הקורונה, כאשר חצי מדינה בסוג של הסגר וגם אלה שלא מבודדים חשים בדידות, יש למרביתנו את כל הזמן שבעולם לעשות את כל הדברים שתמיד חלמנו עליהם, ועל הדרך ליצור ולשמור שגרת חיים חדשה ומאוזנת. וכן, מסתבר שיש מה לעשות מלבד לצפות בטלוויזיה או לגלוש ברשתות חברתיות. איך עושים זאת?
לרכוש השכלה
בין אם יש לכם קורס אחד הסמסטר או שלושה, המידע הוא אינסופי וידע הוא כוח. מלבד קריאת חומר הלימוד, הגיע הזמן לקרוא את הספרים ששוכבים כבר מעל שנה על המדף או להרשם לאתר קריאה דיגיטלי, להאזין לפודקאסטים ממגוון תחומים או אפילו ליצור פודקאסט משלכם, להרשם לקורסים און ליין בכתיבה, נגינה, בישול, שיווק ואפילו שוק ההון. בהקשר הזה, קיים גם אתר ״קמפוס״ מטעם המשרד לשוויון חברתי המציע מגוון קורסים אינטרנטיים בחינם ואפילו אונ’ הארוורד ש מאפשרת למידה של קורסים און ליין כולל קורסים ללימודי אנגלית בחינם.
לסדר את החדר או את הבית, וגם את המיינד
בלי ששמנו לב (או שכן) פסח ממש מעבר לפינה. וכמו שהעולם בחר לעשות סדר עולמי חדש, גם לנו ניתנה האפשרות לעשות סדר בחיינו.
אפשר להתחיל בקטן עם סידור התמונות בטלפון ומחיקת כל המימס הנשלחים מכל עבר. בהקשר הזה, אפשר לסדר גם את התיקיות במחשב. לאחר מכן, להתחיל ולנקות את החדר ושאר הבית, לחטא אותו, ולהזרים ניחוחות ואנרגיה חדשים למרחב הפרטי שלכם. אחת המאסטריות הגדולות בכל הנוגע לסדר וארגון היא מארי קונדו, אשר טוענת כי סדר מביא לחיים מאושרים יותר. בעניין הזה, נטפליקס הגדילו לעשות סדרה שלמה בכיכובה שלפיה תוכלו לקבל טיפים רבים והשראה.
זאת ועוד, בזמנים קשים כאלה, מומלץ לעשות גם סדר במיינד, או התודעה שלנו, וזאת על ידי מדיטציות יומיות, חשיבה ואמירה של מנטרות חיוביות, שחרור אמונות מגבילות, צריכה של תכנים מחזקי תודעה וחשיבה חיובית. כמו כן, הבידוד החברתי והשינוי בשגרת החיים הרגילה והיום יומית שלנו הם הזדמנות לפיתוח של הרגלים חדשים כמו שינה והתעוררות בשעה קבועה מוקדמת, אכילה של מזון בריא בשעות קבועות, פיתוח או שיפור הרגלי היגיינה וטיפוח למיניהם, אימון גופני ביתי ועוד.
להדק את הקשרים עם משפחה וחברים
האדם הוא יצור חברתי מיסודו ומאז ומתמיד הוא השתייך לקהילות. במציאות של היום, כולנו מרגישים שותפי גורל עם אותם הפחדים והחששות, עם אותו יצר הישרדותי שעולה מעל פני השטח ובעיקר עם הצורך לפרוק. בשגרת היום הרגילה, לא תמיד יש את הזמן ואת הצורך לתקשר עם המשפחה, החברים והמכרים, כך שכעת זה הזמן האולטימטיבי לחדש ולהדק את הקשרים בין אם זה בווטסאפ, ברשתות החברתיות, או בשיחה טלפונית רגילה.
שנדע זמנים טובים, שמחים ובריאים יותר ואל תשכחו לשמור על המורל!